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抗击疫情,我们在行动!辰安新品-口罩鼻梁条上线

2020年是不平凡的一年,原本是“爆竹声中一岁除,春风送暖入屠苏”的祥和春节,却随着新型冠状病毒的肆虐,大家的目光每天都聚焦在每日不断攀升的疫情数据上。

全民抗疫的特殊时期
想要抵抗病毒的侵扰 
除了勤洗手、戴口罩外 
自身的免疫力也很重要 
免疫力下降时,身体会发出 
“容易疲惫、肠胃不适、经常感冒、记忆力下降、愈合能力差” 等警报
更应采取措施增强免疫力 

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今天辰安教大家 

怎样增强免疫力 


对提高免疫力有作用的常见食材:
1.香蕉‍
香蕉所含色氨酸和维生素B6可以促使大脑制造血清素,使人能够保持轻松的心情,减少忧郁的情绪,免疫力也会随之提高。‍ 

2.番茄‍
番茄中含有很多的抗氧化因子,如:番茄红素、胡萝卜素、维生素E和C,这些物质均可以提高人体的免疫力。

3.卷心菜
卷心菜是血液的清洁剂和强壮剂。能够杀死机体中的细菌和病毒,可刺激免疫系统产生更多的抗体来维护机体健康。
4.白萝卜
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”,食用萝卜,不仅可以养生,还能提升身体的免疫力。萝卜含有大量的干扰素诱导剂,是提升人体免疫力的秘密武器。
5.蘑菇‍
吃蘑菇能够有效促进白血球的出现以及活力,大大提升它们的防范功能,从而达到提高免疫力的作用。
6.花菜
花菜中含有维生素A、维生素C、蛋白质、胡萝卜素、脂肪、磷、铁等营养物质,除了具有抗癌的功效,还具有美容护肤、降血压、提高免疫力、保护心脏等养生保健功效。经常给孩子吃花菜,有利于预防感冒,促进生长,保护视力,提高记忆力;老人经常吃花菜,可以延缓衰老,增强血管韧性,提高免疫力。

此外,还有西红柿 、木耳 、山药炖羊肉等。

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还要提醒大家要培养健康的生活习惯:

1、饮食上要清淡易消化、有营养,不要进食肥腻、煎炸、太甜食物,以及生冷、寒凉、冰冻食品;
2、 适当运动,既能增加在家的趣味性,又能增强体质,提高免疫力!开合跳、深蹲、踮脚、空中蹬自行车等简单的运动都可以在家里做起来;
3、洗澡用温水,不要用冷水;
4、保持室内通风干燥;
5、学会应对随时而来的压力,尽可能乐观、积极,多倾诉,多从生活中找乐子。


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抗击疫情,辰安与您同行!!!


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